小満【しょうまん】5/20〜6/4
〝草木が茂り大地が生命で満ちる
初夏の暑気を感じ始める頃〟
小満【しょうまん】5/20〜6/4
二十四節気の8番目の節気です。
気温が上がり
エネルギッシュな陽気を感じ始める時期。
活動的になる時期ゆえに忙しさから
胃腸が弱り、気が不足することも。
梅雨が始まると
湿気の邪気である『湿邪』による
不調が起こりやすくなります。
湿邪は心身のだる重さ
むくみや軟便・下痢などの症状を
引き起こすとされます。
特に脾は湿邪に弱く食欲不振やマイナス思考を引き起こしてしまいます。
また立夏の疲れを引きずり
梅雨時期に悪化して
適応障害やうつ病、睡眠障害につながる
恐れもあるためお気をつけください🌿
・無理をせず休息をとってください
・暑気から身を守る為にも食事と睡眠で
潤いと元気を養いましょう
【参考文献】
食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生
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