立夏【りっか】5/5〜5/19
〝端午の節句からスタートする
陽のエネルギーに満ち始める頃〟
立夏【りっか】5/5〜5/19
二十四節気の7番目の節気です。
暦が夏へと移り変わり
陽のエネルギーが道始めます！
ゴールデンウィークからスタートするので
新生活で疲れた体を休めるチャンス✨
その反面、長い休暇は生活リズムや
メンタルバランスの崩れを招くことも。
食事で血を補って栄養と潤いを体中に届け
体と心をしっかり休ませましょう✨
生活リズムが崩れると
五月病に見舞われることがあります。
睡眠トラブルや憂鬱感、不安感から睡眠障害や軽度のうつのような症状が現れます。
五月病だからと養生せずに無理をし続けると梅雨で悪化してしまうこともあるため、症状が現れたらまずは自身の生活を見直してみてください🌿
ご自身やご家族のために養生を取り入れ
素敵な立夏をお過ごしください😊✨
【参考文献】
食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生
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