啓蟄【けいちつ】3/5〜3/19
〝暖かな陽気に虫たちも目覚める
春を体感できる日が増える〟
啓蟄【けいちつ】3/5〜3/19
寒さが和らいで暖かく感じる日が
増えますが朝夕はまだまだ冷え込みます。
気温差が激しいと調整に混乱が生じ
心身に負担がかかります。
中医学では皮膚の表面に衛気と
呼ばれるバリアがあると考えられて
このバリアが不足すると
花粉症などのアレルギーが
悪化しやすくなるとされます。
疲労や多汗などもバリア不足で
起こると考えられています。
また気温差により
自律神経を司る肺や肝が弱まることで
イライラや焦燥感、憂うつ感などの
メンタル面の不調が現れ
情緒不安定になりやすい時です。
啓蟄の不調を癒す養生を取り入れ
素敵な春をお過ごしください🌸
【参考文献】
食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生
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