小寒【しょうかん】1/6〜1/19
〝寒さがきびしくなっていく頃
寒の入りと呼ばれる〟
小寒【しょうかん】1/6〜1/19
二十四節気の第二十三節目☯️
新年最初にくる節気！
本日は暖かいですが
この時期は一年で最も厳しい寒さが続き
腎に負担がかかりやすいです。
年の始まりでやる気に溢れる小寒は
腎が元気であれば栄養をチャージすることでさらに元気になれるタイミングです！
この時期も陽気が少なくなるため
『疲れやすい、寝た気がしない、気分が塞ぐ』などのメンタル不調が出やすくなります。
また年末年始での胃腸疲れが出やすく
『胃腸が弱ると気分が落ち込む』ので
少食を心がけて
胃腸を休ませてあげてください。
また明日1月7日【人日の節句】
七草の節句には一年の豊作や無病息災を願って✨
七草粥を食べて胃を癒して
栄養を補給してみてください🌿
【参考文献】
食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生
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