春分【しゅんぶん】3/20〜4/3
〝昼夜の長さがほぼ等しくなり
陰から陽へ転化するとき〟
春分【しゅんぶん】3/20〜4/3
本日の12:06に春分を迎えます🌸
宇宙元旦とも言われる日で
6月の夏至に向かって
この時に深く考えず自然体で満喫したり
叶いたい願いや意思を持つと良いです😊
中医学的には
この時期は陰と陽の両方を適度に補うことが重要なので、生活サイクルを整えましょう！
・朝日を浴びる☀️
・昼は活動的に過ごす🏃♀️
・夜にきちんと眠る🛌
気温差、気圧の変化、環境の変化などある時
自律神経の乱れなどで動悸や発汗
睡眠の不調などが現れやすくなります。
また変化に適応しようと体が頑張るあまり
交感神経が過度に働いてエネルギーを消耗し春バテやメンタルの崩れに注意が必要です！
気になる方はこの日から改めて
生活習慣や食事などを見直して
養生を取り入れて
お過ごししてみてください💞
素敵な春分になりますように🌼
【参考文献】
食べて体と心をととのえる
二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生
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