立春【りっしゅん】2/4〜2/18
〝節分の翌日から始まる
陽気のエネルギーが増えるとき〟
立春【りっしゅん】2/4〜2/18
本日17:27に迎えます☀️
中国で誕生して日本に伝わり
日々の暮らしに役立てる、
1年を24等分にしたものが二十四節気
その第一節目☯️
暦の上での春の始まり🌸
体が変化についていかず
心身ともに不安定になりやすいタイミング。
春の暖かさに少しずつ体を慣らし
ゆっくり切り替えていきましょう！
・風の邪気『風邪』による
不調が起こりやすい季節
・熱や冷えなどの邪気を連れ
風邪や頭痛、めまいなどの不調を引き起こす
・花粉による目のかゆみや
鼻詰まりなどの症状も出やすい
・春はストレスを感じやすく
メンタルの不調に悩まされやすい。
特に立春は、不眠や気分の落ち込みが起こる
◇春に気をつけたい不調◇
・自律神経のバランス
・不眠や情緒不安定
・胃腸トラブル
◇春の養生のポイント◇
・苦味を積極的にとる
・体を伸ばすストレッチをする
・伸びやかな気持ちで過ごす
・暖かくなったからと油断して
体を冷やさず温める工夫を
・肝を養う食べ物を摂る
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【参考文献】
食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材／櫻井大典先生
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