大雪【たいせつ】12/7〜12/21
〝本格的に冬が訪れ
陽気が減り陰気が増える頃〟
大雪【たいせつ】12/7〜12/21
二十四節気の第二十一節目☯️
エネルギーである陽気が減って陰気が増えるのでなんとなく気分が塞ぎがちになる頃。
冬の臓である腎を守って健康を保つために!
・この時期不足しがちな気血を補う食材を食べる
・少しでも長く睡眠時間をとる
心がけください🌙
陽気が減って気分が落ち込んだところに12月の忙しさも相まって、抜けない疲労感やストレスに悩む方も多くなります。
また生命を司る腎が弱ると、足腰の衰え、薄毛、頻尿などの老化による不調が現れます⚠︎
腎は生殖に関する臓器でもあるので不妊につながることもあるので注意が必要なところ。
寒さにより体がこわばると肩や首のこりも悪化しやすい為、デスクワークの方や冷え症の方は首・手首・足首を温めて、首肩を回したりご自身でもほぐしてあげてください。
腎を労り素敵な冬をお過ごしください🌿
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【参考文献】
櫻井大典 『食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材』
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